Первый прикорм: правила и советы

Полгода пролетели незаметно. Вот кроха уже тянется ручками в вашу тарелку, чтобы попробовать вашу еду. Значит, настало время знакомить малыша с новыми вкусами с помощью прикорма.

Когда вводить прикорм?

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует вводить первый прикорм с 6 месяцев. Считается что именно в возрасте около полугода малыши лучше всего реагируют на пищу отличную от материнского молока*. Но российская педиатрическая школа допускает введение прикорма с 4,5-5 месяцев. Помните, что раннее введение прикорма допустимо только после консультации со специалистом!

Первый прикорм в сочетании с молоком мамы обеспечит малыша полезными веществами, которые помогут ему правильно расти. А еще своевременное начало прикорма полезно для развития навыков жевания и глотания густой пищи у ребенка.

Чтобы принять взвешенное решение о питании малыша, посоветуйтесь с педиатром. А как правильно ввести прикорм, вы узнаете из схемы приведенной ниже.

Правила введения прикорма

Вводите в рацион ребенка новые продукты начиная с ½ чайной ложки и увеличивайте порцию постепенно, пока не доведете до необходимой по возрасту нормы. А чтобы ваш малыш был сыт, докармливайте его грудью или детской молочной смесью. Так объем прикорма будет постепенно расти, а молока — уменьшаться, пока совсем не сойдет на нет.
Новые продукты следует давать малышу утром, так у вас будет целый день, чтобы отследить, как он на них реагирует.
Не торопитесь давать вашему крохе сразу несколько новых продуктов — сначала дайте ему привыкнуть к одному, а потом уже добавляйте следующий.
Сначала предлагайте малышу продукты прикорма, и только потом докармливайте его грудью.
Не давайте ребенку новые продукты, если он болен и в период проведения профилактических прививок.

С чего начинать прикорм?

Педиатры советуют начинать прикорм с каши или овощного пюре. Что именно выбрать — зависит от вашего малыша. Обычно овощное пюре рекомендуют для начала прикорма если малыш хорошо набирает вес. Если же ребенок худенький, врач может посоветовать начать с каши. А вот с фруктами торопиться не стоит. Вашему малышу может понравиться сладкий вкус, и после этого его будет сложно его накормить гречкой или кабачком.

Чтобы снизить вероятность аллергической реакции, начинайте прикорм с монокомпонентных пюре (только кабачок, или цветная капуста, или брокколи) и безглютеновых (гречка, рис, кукуруза) безмолочных каш.

Из чего должен состоять рацион малыша?

Ниже мы приводим примерное меню ребенка до года**. Чтобы составить индивидуальную схему прикорма, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Возраст (мес)	Какие продукты должны быть в рационе к концу месяца	Какие новые продукты добавить
5 мес.	-	Начните прикорм с овощных пюре или безмолочных безглютеновых каш
6 мес.	Если вы начали прикорм в 5 мес.: Безмолочные каши — до 150 г Овощное пюре — до 150 г	Мясное пюре — до 30 г Растительное масло — до 1 ч. л. Фруктовое пюре — до 60 г
7 мес.	Каша — 150 г Овощное пюре — 150 г Мясное пюре — 30 г Фруктовое пюре — 70 г Растительное масло — 1 ч. л.	Сливочное масло — до ½ ч.л. Желток вареного куриного яйца — до ¼ шт. Детское печенье — 1-2 штуки
8 мес.	Каша — 180 г Овощное пюре — 150 г Мясное пюре — 50 г Фруктовое пюре — до 80 г Растительное масло — 1 ч. л. Сливочное масло — 1 ч. л. Желток вареного куриного яйца — ½ шт. Детское печенье — 1-2 шт.	Детский кефир или йогурт — до 200 мл. (как замена грудному молоку или смеси в одно из кормлений) Детский творог — до 40 г Фруктовый сок — 50-60 мл (разбавленный водой) Рыбное пюре — 5-30 г (как альтернатива мясному)
9-12 мес.	Каша — на завтрак и/или ужин Овощное пюре — на обед и/или ужин Мясное пюре — 60-70 г Фруктовое пюре — на полдник и/или завтрак до 100 г/день Растительное масло — до 1 ч. л. Сливочное масло — 1 ч. л. Желток вареного куриного яйца — ½ шт. Фруктовый сок и/или компот до 80-100 мл Детское печенье — до 2 шт. Детский кефир или йогурт до 200 мл Рыбное пюре — 30-60 г (как альтернатива мясному) Творог — до 50 г (как альтернатива кефиру)	Мясные или рыбные фрикадельки — до 50 г Хлеб пшеничный или несладкие сухарики — до 10 г

После 9–12 месяцев объемы введенных продуктов постепенно увеличиваются. Обратите внимание, как малыш набирает вес, как меняется его аппетит. Но помните, чем старше ребенок, тем ярче проявляются индивидуальные особенности — его предпочтения в еде могут меняться.

*Для того чтобы обеспечить организм малыша всем необходимым продолжайте кормить ребенка грудным молоком и после введениям прикорма. Всемирная организация здравоохранения советует сохранять грудное вскармливание до двух лет.

**Рацион составлен на основании Национальной программы вскармливания детей до 1 года и рассчитан на здоровых детей